美容・健康・病気・悩みについてのひとりごと

時々プチ断食という言葉を耳にしますが、週末に行うジュース断食はどうやら女子の心身にとてもよいみたいですよ。

平日、過食やストレスでお疲れ気味の腸を休ませるためのジュース断食。

朝とお昼に、果物や野菜を使ったジュースを作り食事代わりにする事で、腸内環境が整えられるという仕組みです。

腸と自律神経は密な関係にあるようで、週末に本来の体内リズムを取り戻す事で週明けのパフォーマンスが整うのですね。

疲れやストレスを感じる時にはぜひ試してみたいものです。

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きらきらとまぶしい笑顔で大活躍中の優木まおみさん。

忙しい毎日のなか、あの美貌を保つためにまず気をつけている事について、質のよい睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動とお話しされています。

食事には野菜を一品プラスしたり、食物繊維の豊富なものを食べるよう心がけていらっしゃるようで、その美意識が生活にいきわたっているのに感心してしまいます。

また週に1度、トレーニングにも通っているみたいですよ。

千里の道も一歩から。

私も美意識を生活に反映できるよう、がんばりたいものです。

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春の陽気って本当に気持ち良いです。

ところが、この陽気で皮脂の分泌も若干活発になってきているような気がします。

特に小鼻まわりは黒ずみや毛穴の開きが気になりますよね。

そんな悩みにぴったりなアイテムがカネボウから5月に発売になるみたいです。

そのアイテムの名前は『ブラッシュクレンズペン』。

洗顔フォームが一体になった小鼻専用のブラシで、使い方もとてもシンプルみたいです。

画期的なこの『ブラッシュクレンズペン』、発売が楽しみですね！

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髪は女の命なんて言いますが、やっぱりぱさぱさの髪なんて嫌なものです。

そこでシャンプーで気をつけたい事をおさらいしてみませんか？

まずはブラッシング。

シャンプー前のブラッシングは汚れを落としやすくし、毛先を梳かすことで枝毛や切れ毛防止にもつながります。

そのあと、頭皮と髪をよくぬらしましょう。

よく泡立つ事で摩擦を防ぎます。

シャンプーする時はまず頭皮から洗います。

最後、シャンプーはきちんと流すようにします。

シャンプーは毎日のことですので、小さな事から癖をつけて美しい髪になりたいですね。

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ＮＨＫで放送され、日本でも人気となったアメリカのドラマ「フルハウス」。

ジェシーおいたん役を演じたジョン・ステイモスさんは、今年49歳となるそうですが、未だに超かっこいい外見を保っているそうです。

元々の男性らしいほりの深い顔立ちに年齢相応の渋さが加わって、若い頃よりもむしろ素敵になったようにすら思えますが、その秘密はピラティスだそう。

おいたんの他には女性ばかりの教室に熱心に通っているそう。

女性に囲まれている環境も、かっこよさの秘訣なのかもしれないですね。